1、 多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。尤其是一些干燥的季节，人体需要吸收大量的水分。就需要摄入大量的水分弥补体内所需。
2、 不宜暴吃暴饮，吃饭要吃到八成饱，但也不要不吃饭，胃部饥饿，可导致肠胃功能紊乱。
3、 适度运动。长时间的工作使得血液压迫，要时刻保持劳逸结合，动静适宜多进行体育锻炼，体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
4.生活要有规律，保持大便通畅，进食易消化、少含渣滓的食物。
5.自我按摩，痔疮是局部血脉瘀结的结果，按摩为我国传统健身祛病的方法之一，取长强穴按摩可明显改善局部血液循环，在预防和治疗上都是很**的。

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