高血压病通常根据血压与靶器官（心、脑、肾）损害的程度进行分期。我国将高血压分为三期，其分期标准为：一期出现了血压升高，超过了高血压的诊断标准，但是心脏，脑，肾，脏等脏器无损害，二期血压升高，超过了高血压诊断标准，并伴有下列的一项者：左心室肥厚，尿蛋白或者血肌酐轻度升高，及眼底动脉普通或局部痉挛，狭窄。三期则是血压持续升高，并有靶器官受损，如高血压脑病或脑淤血，脑梗塞，心力衰竭（心功能不全），肾功能衰竭（尿毒症）眼底出血或者渗出，视乳头水肿，只要出现其中的一种即可诊断。
高血压三期的锻炼应该以柔和缓慢的运动为主，每次时间应该控制在10-15分钟，并在运动前后分别进行10分钟的预备和整理活动，身体不适或者疾病急性期应停止运动，以下的锻炼方式可供参考。
联合呼吸锻炼：自然站立，两手握拳平腰。吸气时左手臂前举，掌心向上，呼气时两膝屈曲下蹲，同时左臂经体后绕圈向上并吸气，在使上体前屈，并呼气，**身体直立，左臂随之前平举，腕部旋转手掌朝上，做侧平举，吸气，左臂自侧平举，收回至腰间，呼气，然后换右手做上以上动作，左右交替重复3次
拍击心脏，自然站立，左右手交替节律地在心前区做轻轻叩击，重复16次。
伸展呼吸，自然站立，吸气时左右足向左前方斜跨出一步，同时两臂经前方上举，重心落在左足上面，右足不要离地，然后呼气时两臂落下，，重心后移，**左腿收回还原，双腿交替重复5-10次
平血锻炼，两腿分立，两臂侧平举，手掌向上，呼气时候上体侧屈，一臂随之下降，另一臂上举，两臂仍保持一字型，吸气时还原，双侧交替重复5-10次，此法可以平衡人体气血。
对于心脑血管。还有高血压的患者一定要注意适当地进行些锻炼这些都是较好的，如果病情比较严重的话那可以服用些蒙药冠心七味胶囊效果还是不错的。
参考文献：
http://www.guanxinqiwei.net/a/infos/guanxinbing/2013/0126/229.html 资讯来源：
蒙药冠心七味胶囊 龟鹿补肾片
