临床医学指出，顺产生产的孩子，无论是体质还是健康程度，都远远高于剖腹产生产的宝宝，为了让宝宝可以有一个健康的体魄，郑州圣玛妇产医院妇产科专家呼吁健康的准妈妈生产时**顺产。为了实现轻松顺产，准妈妈可以看看以下内容。

 

　　要想轻松顺产 孕期4件事必做

 

　　合理增重

 

　　郑州圣玛妇产医院专家指出，孕期准妈妈若可以**的控制体重，对顺产有一定的帮助，此外还可帮助产后恢复。若孕期准妈妈过胖，可增加难产、早产甚至流产的危险。建议准妈妈均衡饮食，在孕期多吃蔬果。推荐阅读：郑州剖腹产医院***

 

　　及早纠正睡眠姿势

 

　　在怀孕3个月是，胎儿在子宫内发育仍居在母体p腔内，外力直接压迫或自身压迫较小，准妈妈睡姿可随意，舒服即可。

 

　　当然，若准妈妈羊水过多或是双胎妊娠时，则需采取侧卧睡姿睡姿，避免压迫。如果准妈妈感到下肢沉重时，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

 

　　在孕晚期时，可采取左侧卧睡姿，这种睡姿可纠正增大子宫的右旋，并减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。推荐阅读：郑州顺产医院***

 

　　合理的孕期运动

 

　　怀孕后，由于准妈妈内分泌的改变，新陈代谢逐渐减缓，再加上怀孕后整体的活动量减少，准妈妈相对更易发胖。 为此，为了准妈妈的健康和即将到来的顺利生产，合理的孕期运动是必需的。

 

　　勤做胎心监护

 

　　从孕第37周开始，准妈妈可每周做一次胎心监护，借助专门的仪器记录胎儿的心率变化。郑州圣玛妇产医院妇产科专家介绍，这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时，胎心监护也可以推测出宫内胎儿有无缺氧情况。

 

　　以上就是郑州妇产医院专家关于“要想轻松顺产 孕期4件事必做”的相关介绍，希望对您有所帮助。若您有其它疑问，可随时与我们联系。