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酷暑来临养生的几个小方法 |
| 时间：2024-07-04 类别： 其它资讯 |
首先，饮食方面得注意。酷暑时节，人体新陈代谢旺盛，容易出汗，所以要多喝水，及时补充身体所需的水分。饮食应以清淡为主，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜、水果，补充身体所需的维生素和矿物质。
其次，生活方面也得留心。尽量避免在上午10点到下午4点这个时间段外出，以免中暑。如果必须外出，一定要做好防晒措施，比如戴帽子、打遮阳伞等。同时，保持充足的睡眠也是非常重要的，晚上尽量在10点前入睡，确保7-8小时的睡眠时间。 再来，运动也要适度。虽然夏天是运动的好时节，但一定要避免剧烈运动，以防出汗过多导致脱水。可以选择清晨或傍晚进行散步、瑜伽等轻度运动，既能锻炼身体，又能促进新陈代谢。 **，本小姐要特别提醒你，酷暑时节也是各种疾病的高发期。这时，鹰演医学的全身健康扫描系统就能派上用场啦！它能快速、准确地评估你的健康状况，预测潜在的风险因素，并给出合理的饮食和运动建议。所以，定期做个鹰演全身健康扫描，可是个非常明智的选择哦！ 以上信息来源于：http://www.yingyanyixue.cn/ 资讯来源：酷暑来临养生 |
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