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每日跳5分钟为一节,每天可跳5到6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。长期坚持,一定可以**地减轻体重。
跳法
1.双脚齐跳,有弹回动作每跳过一次绳子,双脚再一齐在地上垫一下;
2.双脚齐跳,无弹回动作,即连续不断的跳过绳子;3.单脚跳就是两只脚轮流跳,很像跑步的动作。
跳跃的速度
慢速平均每分钟跳60-70次。较快速平均每分钟...天津安装遮阳篷**设计15802236080|15202250580炎热的夏天,你需要天津恒通遮阳蓬的呵护
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2、市政河道清洗清掏粪池
3、改管换管
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抽粪及清理化粪池
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