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产后恢复注意事项有哪些 |
| 时间：2015-06-19 类别： 其它资讯 |
女性朋友生完宝宝后，身体都比较虚弱，有很多方便时需要特别注意的，女性朋友在产后需要注意补充营养，也要注意不要吃生冷或者刺激的食品。那么，产后恢复需要注意什么？ 郑州圣玛妇产医院专家介绍产后恢复注意事项有哪些： 一、注意恢复营养 女性朋友在产后需要注意补充营养的。要按照女性朋友的体质来制定相应的饮食计划。要注意吃点适宜的水果、蔬菜，补充身体所需的维生素和微量元素，保持荤素均衡，适当的吃点肉类，不要挑食。但是不要过度的大补特补，要合理的补充。 二、�**顺缘氖澄� 女性朋友在产后，由于身体比较虚弱，不要吃生食(比如生肉片、生鱼片)，也不要吃坚硬的食物(甘蔗、坚果)或者太过酸的食物(比如酸菜、酸枣、青苹果、葡萄、柠檬等)，也不要吃太过辛辣刺激(比如辣椒、花椒、胡椒)和太过油腻的食物，会导致女性朋友的身体恢复更慢甚至患有疾病。推荐阅读：郑州月子中心*** 三、不要碰冷水 专家指出，女性朋友在产后两个月不要触碰冷水。所以女性朋友在产后洗脸、洗手、洗澡都要用热水，避免冷水，洗完澡要吹干头发再出来，不要吹冷风。 四、选择适宜的环境 女性朋友在产后要选择在通风、恒温、干净、安静的地方休养,适量做点运动，比如体操或者健美操等，有利于身体的恢复，但不要太过量，造成太过疲劳，不利于身体的恢复。 五、注意个人卫生 女性朋友在个人卫生上要注意。因为在产后吃的食物比较多，运动量少，导致身体代谢的污垢积累，所以女性朋友在产后在保持每天刷牙，梳头，尽量每天都洗澡，保持身体的清洁，避免疾病的发生，女性朋友在产后保持个人卫生有利于恢复。推荐阅读：郑州生孩子**的产科医院 六、注意产后检查 郑州**的妇科医院专家表示，女性朋友在产后要到医院做检查，能检测出来身体的恢复程度以及能检测是否患有疾病，也能及时的医治，女性朋友也可以在医生的建议下做好产后的恢复。 新妈妈在产后总会遇到这样那样的问题，为了自己的以后的身体，所以，都要了解好产后恢复注意事项有哪些，避免一些不必要的危害，让自己的身体恢复到**的状态。 资讯来源：http://www.zzsmyy.com.cn |
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