唐山运动康复--扰人“腰痛”，就是腰椎间盘突出吗？

现在随着工作性质改变与生活节奏加快，无论是重体力劳动者、白领还是出租车司机、学生，均容易反复出现腰痛的现象。据统计，超过75%的人一生中要经历不同程度的腰痛，这对人们的生活和工作产生了很大的影响。

腰椎间盘是人体中退变最早的器官之一。随年龄增长而发生的不可逆的自然过程。退变的椎间点由于髓核蛋白多糖降解，聚合水减少，其抵抗压力的能力降低，纤维环胶原成分改变使其抵抗张力的能力减弱，二者共同作用使椎间盘降低成或丧失吸收负荷、分散应力的力学功能。这一病理变化导致椎间盘弹性和抗压力的能力下降。轻度、反复的挤压损伤使纤维环出现不同程度的撕裂，形成薄弱处，最终髓核从薄弱处突出。

现在越来越多的人都逐渐出现了腰椎间盘突出的问题，尤其是一部分中老年人，而在腰椎间盘突出的后期，腿部往往会出现发软、无力或者麻木的症状，这通常就是腰椎间盘突出的髓核部位压迫到了坐骨神经导致的。如果出现了腰椎间盘突出，就要及时进行干预，安馨康复中心运动康复可以帮助缓解！


安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

除了运动康复锻炼，在日常生活中也要注意以下3点！

1.在平时生活中注意坐、站、行和劳动姿势。如长期坐位工作者需注意桌、椅高度，定时改变姿势；职业中常弯腰劳动者，应定时伸腰、挺胸活动；搬抬重物时，屈髋、屈膝下蹲，腰背伸直，再用力抬起和迈步。

2.开展必要的体育活动。如课间操、工间操，**单一姿势造成的软组织疲劳和慢性损伤；平时加强腰背肌及腿部肌肉的锻炼，增加脊柱的稳定性。

3.建议腰部用力强度大的职业人员，如搬运工、举重运动员，可佩戴弹性腰围，以便用力时保护腰部。参加剧烈运动者，应注意运动前的准备活动和运动中的保护动作。


资讯来源：安馨康复中心  

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