时间:2023-04-03 类别:
行业动态 |
据调查显示,我国目前约有7%—10%的人被颈椎病困扰,其中50—60岁的颈椎病患者的发病率在20%—30%,而60—70岁的老年人发病率更是高达50%。除了中老年人,近几年在年轻人的群体中,颈椎病的发病率也是越来越高。
对于现代的职场人来说,似乎肩颈没个小毛病都不好意思说自己在兢兢业业地工作。白天伏案盯屏幕,路上低头玩手机,回家沙发上各种瘫……脖子僵硬酸痛都是小事儿,偶尔头晕眼花、四肢麻木不当回事儿。
其实,颈椎病是由于颈部长期慢性劳损造成的,如长期低头伏案工作、经常对着电脑、手机不离手等。如果你也经常这样,你不妨做一个试验:将头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,如果你有酸疼、僵硬的感觉,那么很可能,你的颈椎出现问题了,该进行调理了。
安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室,技术力量雄厚,设施齐备,开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房,开放床位上百张,是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗,初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。
这里主要针对三大类人群:一类是神经类损伤的人群,第二类是肌肉、骨骼方面的人群;第三类是需要疼痛康复的人群。目前,康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心,里面有各种康复设施,可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样,运动康复、物理康复等,因人而异,这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估,有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案,并给予具体的康复指导。
除了运动康复,有些日常锻炼也可以帮助缓解颈椎痛!
01.抱头后仰--长时间低头是颈椎曲度变直甚至反曲的主要因素,多做向后抬头运动有利于颈椎保健。
练习方法:在工作之余,双手抱住后脑勺,努力做向后的后伸动作,每次12~15个,每天2~3次。
02.伸长脖子--办公一族不能长时间埋头工作,可以不时伸长脖子,“东张西望”几下。
别小看这个不经意的小动作,时不时做几下,既可以放松颈部肌肉韧带,还能改善局部血液循环。
资讯来源:安馨
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