唐山运动康复--腰痛反复老不好，原因可能是这个！

我们经常受到腰痛的困扰，常常累及腿部，痛苦不堪。而腰痛也经常被解释为运动系统疾病、外伤或是其他器官疾病。

为什么腰痛经常反复？虽然我们经过了各种各样的治疗，但是结果仍然是好转-发作-好转的无限循环，令人懊恼不已。

任何长时间收缩臀部的活动，比如久坐，都会造成髂腰肌缩短。髋部屈肌静态地工作，以不正确的姿势做仰卧起坐，也会增加肌肉的紧绷度。肌肉长期紧绷，久而久之容易引起腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻。时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。出现这种情况，安馨康复中心的运动康复可以帮助缓解！

安馨康复中心是集预防、教学、康复为一体的科室，技术力量雄厚，设施齐备，开设有康复门诊、康复理疗大厅、康复病房，开放床位上百张，是以现代康复与中医传统特色康复结合的特色理疗，初步形成了神经系统康复、疼痛康复、骨关节及运动康复和中医特色康复四大康复体系。

这里主要针对三大类人群：一类是神经类损伤的人群，第二类是肌肉、骨骼方面的人群；第三类是需要疼痛康复的人群。目前，康复科配有PT大厅、OT室、理疗室、力量训练区、综合功能训练区等。步入康复中心，里面有各种康复设施，可以针对不同的人群进行不同功能的恢复。而且理疗手法多样，运动康复、物理康复等，因人而异，这里经验丰富的康复师会先给来人做一个身体评估，有了依据再根据具体的身体情况给出康复方案，并给予具体的康复指导。

腰肌劳损的预防有几点需要注意：

01.劳逸结合：工作时，注意坐姿，不要过度弯腰、长期伏案或弯腰过久，合理安排休息时间。

02.避免受寒：注意天气变化，及时添加衣物，或使用电热毯或暖宝宝，避免腰部受寒。

03.避免潮湿：不要在潮湿的地方休息。

04.充分热身：进行与腰部相关的体育运动时，应提前做好充分热身。

资讯来源：安馨  

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