主料
草菇：300g海参：350g
辅料
食盐：适量调和油：适量西兰花：适量生粉：适量

步骤
1.海参用剪刀剪开后，处理肚里的东西以后，用清水反复冲洗，洗净为止
2.切断泡在料酒里一小时
3.西兰花（绰水好的）
4.草菇去除根部切片洗净
5.锅内清水大火烧开后，倒入草菇绰水。烫一下就捞起用清水过凉
6.锅内倒油
7.油温7分热，先倒入草菇翻炒片刻
8.在把海参倒入加盐和料酒
9.小碗一碗清水大火烧开
10.之后再把西兰花倒入继续大火
11.再加浓缩鸡汁调味
12.生粉勾芡
13.再勾芡煮沸就好

资讯来源：牧葵食品  

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