| 时间：2023-03-10 类别：
行业动态 |
我们都知道，人一旦步入老年后，身体机能是在逐年下降的，***也不如年轻的时候，所以在日常生活中要更加注重一些养生和保养，春天马上就要来了，春季是万物复苏的季节，也是养生保养的好季节，老年人在春季应该注意些什么呢？
保证睡眠充足：对于老年人来说，睡眠是非常重要的，并且在春天的时候还会有春困，所以在日常生活中更要保证老年人的睡眠充足，这样可以让老人有比较良好的精神状态。
适量运动锻炼：对于老年人来说，春季养生适量的运动锻炼也是必不可少的，老年人日常可以进行太极、健身操以及散步等活动，有益增强身体***，强身健体。
老年人春季养生有哪些禁忌?
大家都知道春季是各种传染病的高发时期，所以在春天的时候，老年人尽量少去人较多的公共场所，比如商场、电影院等地方，以免不小心被传染上疾病，危害身体健康。
春季养生还需要注意一些饮食禁忌，比如一些生冷、刺激、辛辣、燥热的食物都不适合老年人吃，以免导致肠胃不适，危害身体健康。那么老年人春季养生吃什么比较好呢?
安馨康养中食堂对膳食的烹饪方式特别考究，在注重膳食色香味的同时，合理使用调味料，限制盐和油的使用。以蒸煮炖为主，尽量减少油炸和爆炒。并且还配备营养师，对庄园食堂的膳食供应进行长期指导，制定科学合理的营养食谱，每周更新菜单，美味与健康并存，让老人吃的丰富、营养。
吃水果：
老年人春季养生可以多吃一些应季的水果，比如草莓、苹果、樱桃等，这些水果富含营养，老年人食用有益于补充营养，提高身体***。by tcwechat
吃鱼：
鱼类是非常适合老年人食用的食物，鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等成分，食用有益于老年人滋补身体、养生保健。
资讯来源：安馨
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