深冬来了，天气更加寒冷，在日常生活中如何做好养生，避免由于身体抵抗力和***的下降诱发各种疾病的发生，对于中老年人的健康维护是十分重要的。除了要注意防寒保暖外，老人还要调整锻炼的时间，以及饮食上的调养。
冬天天气寒冷，尤其要注意病毒的侵袭，保证有一个健康的身体，才能在寒冬中保持更好的精神状态。老人的锻炼也要加强，但是要根据自己的身体情况来进行。
老人年纪大了，不太合适剧烈的运动，可以选择比较柔和一些的锻炼内容，例如，走路、游泳、瑜伽、太极拳等，既满足了运动的需求，也不会有太剧烈的动作，比较适合老人平时的锻炼。当然，还有饮食上的调节。我们都听过一句话，叫做“药补不如食补”，所以，对于老人的饮食我们也要多加注意。
随着年龄的增长，老人可能会受到多种疾病的侵袭，所以，老人在饮食上应该以清淡为主。增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，减少代加工、高热量食物的摄入量。安馨康养中心，每天早起采购足量的新鲜蔬果，并精心烹饪，让老人吃的新鲜、健康！只有保证给老人的蔬果是健康、新鲜的，才能更大程度上保障老人的健康！每隔一段时间都要根据老人的身体状况进行膳食调整，让老人能有更好的膳食提供，色香味俱全的菜品，让老人食欲大开，只有吃的营养跟上，才能让身体更加强健。
安馨康养中心内设有中餐厅、西餐厅和回民餐厅，餐厅布局合理，方便卫生，厨师每天都会为老人们制作营养均衡、种类丰富的各式菜肴，能够满足每位老人的健康饮食需求。
想要在老年还能拥有一个健康的身体和傲人的体魄，良好的生活习惯，科学的饮食结构和适当的运动，都是必不可少的。安馨康养中心的康养生活，给老人一份满意的健康答卷！
资讯来源：安馨康复中心
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