对于**而言，如果运动不合适，那么就算做再多也是无济于事，挑选适合自己的运动很重要。那么，有哪些运动的燃脂效果比较好呢？
运动**是一项长期的任务，运动开始阶段的45天内很难见效，而且稍稍增加运动量易感疲劳，加上活动时快速被消耗的是葡萄糖而不是脂肪，因而不易变瘦。加强体育锻炼必须要持之以恒，如锻炼中途停止，则脂肪细胞体积又会增大，而使体重恢复到运动前水平，甚至反弹，比原先还要胖。因此运动**虽然是一个很棒的很健康的**方式但并不是每个人都能持之以恒。南京苏朗美容医院提出因此选择的时候要先思而后行。
选择一项运动坚持的下去，合理的安排运动也很重要。

资讯来源：南京苏朗美容医院  

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