人在上了年纪之后，就会长出白头发，这属于衰老的标志，这是正常的。但是有一些年轻人，才20岁就有白头发，年轻人长白头发是很令人苦恼的。难道平时饮食方面营养不良导致的，下面就来了解一下20岁为什么有白头发？前额长白发能转黑吗？
20岁为什么有白头发
中医上讲，发是血之余，又发于肾，肾如果不好，则会出现**、神经衰弱，还伴有白发产生。通常情况下，人们到了40岁时才会长白发，这是因为年龄增长后，肾精气慢慢衰退，不能营养头发，就出现了白发，这是自然现象，无需特别医治。
有的年轻人一夜白了头发，原因是忧思过度，受到恐吓或者精神上过度疲惫导致的，让分泌黑色素的功能出现了障碍，就会有白发的情况产生。可能人们在生活中也会遇到工作不顺，家人去世或者生了大病等等，这样导致短时间出现了白发，这是情志影响的。
年轻人想要改善白发的情况，一方面个人情绪方面要注意，不要总是处于忧伤中，要保持乐观有正能量一个心态；然后饮食方面尽量多的摄入一些营养物质，避免肾缺少营养滋补，导致白发产生。多吃一些产生黑色素的食物，比如黑芝麻、枸杞等等。
前额长白发能转黑吗
前额长白发的话，如果是老年人，就无法转黑了，因为这属于自然规律。而年轻人前额长白头发的话，还是有机会转黑的。通常前额长白发的人，大多是脾胃出了问题。因为前额属于脾胃反射区，年轻人在这个位置出现白发，几乎都有慢性胃病，而且脾胃也不好。
如果人的的脾胃不佳，不仅会在前额长白发，而且还会伴有大便稀溏、食欲旺盛的症状，平时还会非常的畏寒怕冷。按照中医的说法，这是饮食不规律、饥饱不均以及经常吃寒凉食物导致的。
如果出现了上述情况，应该调整自己的生活规律，平时要避免熬夜，否则就会伤气伤血。在二十多岁的时候，熬夜后很快便可以恢复，而到了三四十岁，熬完夜后就很难恢复。即使是在白天补充睡眠，也起不到什么作用，所以大家**在11点前睡觉。
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