唐山养老院***--处暑时节,圣火养生小提示
马上就是处暑了,从处暑开始,就相当于真正的秋季到来了!金秋送爽,丹桂飘香,在这收获的季节里,在圣火院内一片安然与美丽。处暑时节,早晚凉意渐浓,对于老人的护理我们更加用心了。那么在这个时候,老年人在处暑变换季节该注意哪些呢??
01.充足的睡眠
处暑节气,处在夏秋交叠之际,秋天阳气逐渐收敛,老人的起居也应该随着季节的变化而进行适当的调节。保证有质量的睡眠可以让身体保持足够的精神,也可以帮助老人在冬天来临之前保存能量,养精蓄锐。在圣火,我们会安排老人进行午睡,让身体能得以及时的修整,即使睡不着,也可以闭目养神,也可以起到休息的作用。
02.饮食调整
处暑时节,应该多吃一些收敛**、清热去燥的食物:如银耳、百合、梨、鸭子、莲子、豆类及奶类等。经过了一个夏天的燥热,身体流失了很多的水分,在秋季就容易出现秋燥,可以适当补充水分。圣火精心为老人准备了适合秋天的营养餐品,健康又美味。
03.注意添加衣物
有句古话叫“春捂秋冻”,在秋天因为气候会逐渐变凉,为了让身体更加能够适应冬天的寒冷,所以在秋天可以慢一点添加衣物,但是早晚已经微凉了,对于老人来说,还是要注意保暖,在自己身体能够适应的范围内增添衣服。在圣火,护理员也会根据老人的不同情况,给老人找出合适的衣物,冷了提醒老人加一件衣服,等中午的时候也会让老人减一件衣服。护理员的暖心提醒,让老人和家属更加放心老人的照护。
04.注意保暖
处暑时节,早晚温差较大,这个时候在晚上睡觉时要关好门窗,注意保暖。在圣火,护理员会给老人找出薄一点的被子,让老人盖上,晚上的查房也会着重看老人是不是盖好了。因为这个时候的腹部要注意保暖,以防脾胃受凉。处暑时节的温度是比较适宜的,因此我们会叮嘱老人少开空调多开窗,有精力,可以多做做户外运动,多晒晒太阳,让身体沐浴在暖阳之中。
秋天是个美丽的季节,在这天朗气清,惠风和畅的日子里,保养好自己的身体,才能更好的享受康养生活!
资讯来源:唐山市古冶区圣火医疗养老康复中心
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