黑芝麻是生活中常见的一种食物，它具有强大的养生功效，它价格便宜，种植广泛，是最接地气的平民滋补食品。中医认为黑芝麻性平、味甘，归肝、肾和大肠经。同时，黑色入肾经，对于肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、四肢无力、精亏血虚、肠燥**等症状都有非常好的疗效。那么，吃黑芝麻的好处都有哪些呢？掉头发吃黑芝麻有用吗？




　　吃黑芝麻的好处都有哪些？

　　1、降低血压

　　高盐饮食是导致高血压的其中因素之一，如果把每天的食盐量控制在六克确实是难以把握。不妨尝试着高钾饮食，钾能够把身体中的钠排出体外，正好在黑芝麻里面含有大量的钾元素，能保持心脏的健康，控制血压。

　　2、乌发和润发

　　导致白头发的主要原因是头发毛囊里面所分泌的黑色素比较少引起的，尤其是酪氨酸酶数量减少。在黑芝麻里面会取出某元素，能促进酪氨酸酶的形成，提高了黑色素的合成量，让头发变得更加乌黑亮泽。

　　3、养颜润肤

　　黑芝麻能够减少身体中自由基的产生，具有**老化代谢的功效，同时也能够提高抗氧化酶的活性。当我们身体大量缺乏亚油酸时会导致皮肤干燥，同时也会让身体生长发育迟缓，血管出现老化等。

　　4、美容护肤

　　黑芝麻具有美容护肤的功效，能够让皮肤保持一定的忍耐以及光滑，缓解了皮肤粗糙，减轻了肝脏和肾脏的负担。对于节食想要**的人群来说，因为身体摄取的营养不够，容易让皮肤变得粗糙和干燥，只是可以选择黑芝麻来护肤。

　　5、提高生育能力

　　在黑芝麻里面还有大量的维生素e具有抗氧化的功效，同时也可以促进生育机能，能够增加进食的数量以及活力。另外黑芝麻也可以提高雌**水平所含有的镁元素，能够提高精子的活力，增强其生育能力。

　　6、治疗**

　　对于习惯性**的人群来说，会有大量的毒素在肠道里面存留，容易导致皮肤粗糙下降，增加了肝脏的**负担。此时可以选择黑芝麻，黑芝麻具有润肠以及治疗**的功效，同时也能够滋润皮肤。

　　7、补钙

　　众所周知黑芝麻具有补钙的功效，每100克黑芝麻里面就含有800毫克的钙。



　　掉头发吃黑芝麻有用吗

　　吃黑芝麻对头发的健康生长有一定的好处。黑芝麻既可以**也可以食用，具有很好的保健功效，除了富含大量蛋白质和矿物质外，还含有丰富的脂肪酸、维生素E以及黑色素等等。黑芝麻中的维生素E有助于头皮内的血液循环，促进头发的生命力，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆。但是吃过多的黑芝麻，会引起头皮油腻，也会引起内分泌紊乱，反而会加速脱发，所以出现掉发的朋友不要盲目食用，要及时到医院进行治疗。




　　结语：黑芝麻不仅有治疗白头发的作用，还可以降血糖、降低胆固醇，黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化，大家平时可以多吃黑芝麻，如果觉得干吃腻人的话，也可以将黑芝麻磨碎，加入蜂蜜做成芝麻糊吃。


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