动岚健身--合理利用体重秤保持**体形



如何利用并学会使用体重秤，其实方法很简单，只要有良好的使用习惯，你可以跟它成为很好的朋友，从而让它在生活中时刻提醒你保持健康的体重。合理利用体重秤保持**体形

合适的就是**的

不用买最贵、功能最全的体重秤，那些可以显示出你的脂肪指数、热量消耗、卡路里计算等复杂指数的**体重秤往往会给你大量需要担心和调整的数字，这些数字的来源往往是固定的公式化计算，未必是准确的。

专家指出，弹簧秤用的时间过久，或者环境潮湿都可能影响准确性，所以认准自己的需求，选择合适的数字显示电子秤，不过要记得定期给它换电池哦。

把秤放在硬地上

健身房加盟品牌认为一般来说，我们习惯把秤放在卧室浴室或其他地面坚硬的地方。这是因为坚硬的地面会将误差减少到**。放在地毯上或不平的地面，称出的重量准确度最没那么理想了。

如果怀疑秤的准确性，可以用一个已知重量的东西测试，如一袋5公斤的大米。如果家里没有坚硬的地方可以放体重秤，那**放在同一个地方，尽管数字可能不准确，但至少上升或下降的趋势不会错。

每天早起称体重

每个人的体重在**的不同时段都会有差异，有很多因素会造成这一变化，比如出汗、进食、喝水等，**的差异有时可以达到2公斤。所以我们推荐在**的晨起后上趟洗手间，脱掉睡衣称“裸重”，这时的体重是受每天衣服和进食这两个**的干扰因素影响最小的时候。记录体重并进行比较，尽管每天的差异不大并且有反复，但是只要采取系统的**方式并且合理地饮食，你的体重每个月都会比上个月有相应的减少。http://m.dljsls.com/


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