爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是却不利于保护膝关节。

因为，上山的时候膝关节负重基本上就是自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。

建议：

有膝关节病变的人应尽量少爬山。下山的时候，如果有缆车**坐缆车下来。

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资讯来源：上海康奈尔  

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