骨健康基本补充剂

1、钙剂：成人每日钙推荐摄入量为800mg(元素钙)，50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000～1200 mg；营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400 mg，故尚需补充元素钙约500～600mg/天。

2、维生素D：成人推荐维生素D摄入量为400IU/天；50岁及以上老年人推荐摄入量为600IU/天；如果是骨质疏松症患者，建议维生素D每天补充800-1200IU/天；可耐受**摄入量为2000IU/天；老年人血清25OHD水平应≥75nmol/L( 30 ug/L)，以减低跌倒及骨折风险。

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资讯来源：上海康奈尔  

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