骨健康基本补充剂
1、钙剂:成人每日钙推荐摄入量为800mg(元素钙),50岁及以上人群每日钙推荐摄入量为1000~1200 mg;营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400 mg,故尚需补充元素钙约500~600mg/天。
2、维生素D:成人推荐维生素D摄入量为400IU/天;50岁及以上老年人推荐摄入量为600IU/天;如果是骨质疏松症患者,建议维生素D每天补充800-1200IU/天;可耐受**摄入量为2000IU/天;老年人血清25OHD水平应≥75nmol/L( 30 ug/L),以减低跌倒及骨折风险。
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资讯来源:上海康奈尔
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