很多人在生活有着不良的饮食习惯，长期积累下来，很容易会造成胃胀气，那么胃胀气吃什么可以缓解？北京私人养生spa带大家一起过来看一看吧。

　　1、萝卜

　　长于顺气健胃,对气郁上火生痰有清热消痰作用。青萝卜**,红萝卜次之。**生吃,对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

　　2、山楂

　　可顺气止痛、化食消积,适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛,对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

　　3、鲫鱼

　　鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、**利水、补虚羸、温胃进食、补中生气之功效。

　　4、猪肚

　　补虚损,健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。

　　5、黄瓜

　　黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

　　6、木瓜

　　饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可**调节肠胃功能。

　　7、香蕉

　　香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防**。

　　8、生姜

　　生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

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