秋冻季节，很多朋友都会出现手脚冰凉的现象，甚至一冬天手脚都不暖和，您知道如何缓解手脚冰凉的症状吗？
搓手脚心
每天睡觉之前用力搓手和脚心，直到微微发热为止。
快走
每天久坐不动的人尤其要多走动，在上下班的途中，适当的快走，以半小时为宜。平时也可以做一些舒缓的运动，简单的爬楼梯，原地跳跃都可以调节身体体温。
泡脚
每天睡觉之前用热水泡脚，有条件的情况下可以加入一些生姜肉桂精油等，这样可以促进血液循环，缓解手脚冰凉的情况。
日常保暖
在秋冻季节一定要主要保暖，尤其是脚部。俗话说“寒从脚起”，脚部很容易受到寒气的侵袭。
保持充足睡眠
在秋冻季节一定要保证充足的睡眠，做到“早睡早起”避免寒邪入袭。
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资讯来源：绿康科技  

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