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高考后如果调解心情，万星高复 |
| 时间：2020-07-10 类别： 行业动态 |
高考结束并不意味着心理压力自然消失了，为了让考生们摆脱消极情绪困扰，以积极心态面对未来生活，长沙万星高考补习学校的老师对高考过后如何进行心理调节给出建议。
建议考生制定计划循序渐进放松 对于考后想立刻放松的考生，其身体机能仍处于一种亢奋状态，在这种状况下，考生身体并未得到真正的休息。建议考生制定一个计划，在计划指导下循序渐进放松。 另外，一个无法回避的问题是，高考发挥不好怎么办？此前，有考生会因此产生过激行动，甚至做出极端行为。 重大事件之后对每个人的影响存在个体性差异，比如发生比较遗憾的结果——自杀。这种行为发生在高考之后，看似有时间上的关联性，但自杀的因素往往是多元的，不是仅仅因为高考导致了自杀，“时间上有前后，但不见得是因果上的关系。” 高考之后部分考生会出现沮丧低落的状态，有的考生在这种状态下产生自责心理。对于本身对自己约束性比较强的考生，自责是对内的自我攻击，自杀是最极端的结束生命的对自我的攻击，这是一个连续行为，一个逐渐积累发酵产生的行为。 “家里的理解是对孩子**的支持。”家长不能只看到孩子失利的部分，更应该帮助孩子看到优势的一面。此外，高考后家长可以给孩子制定一些计划，多去接触社会，告诉孩子人生不是由一次考试决定的。 理性选择复读 另一方面，通常情况下，发挥失常或未能考上心仪学校的考生可以选择复读。 复读考生大体上可分为两类：一类是分数较高的考生，自己有很高期望，有明晰目标，此次高考与心仪的大学或专业失之交臂，再复读一次。 第二类是分数较低的考生。此类考生又可细分为主动复读和被动复读两种情形。主动复读的考生因为各种原因，也许是一次偶然的失利，或者对自己有更高的期待。 “主动复读，这是没有问题的。”长沙万星高考复读学校认为，相对于前两种考生，分数低又被动复读的考生心理状态比较复杂、是更需要关注的，被动复读考生可能会采取不同形式进行反抗，因此，建议家长和孩子仔细沟通，理性根据孩子自身情况作出选择。 另外，当遇到突发情况，如暴雨，考生心理难免会紧张，是很正常的反应。此时需要社会力量调配外界资源，家庭也需要保持稳定，父母持积极心态。具体到个体层面，考生可以采用心理暗示方法，比如不是我一个人，而是有伙伴们并肩面对，孤独感就会降低。这样，从社会层面、家庭层面到个体层面形成良性循环，将影响降到**。 资讯来源：长沙万星高考补习学校 |
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