健身常见的小型无氧训练器械



如果你身边的朋友有习惯健身的话，那经常会听到有氧运动，或无氧训练这些字眼。我们知道平常的慢跑是有氧运动，但是我们要结合平时训练中去让我们能训练出自己的效果，和用何种器械锻炼。

这一篇我们讨论无氧器械训练，针对肌肉锻炼的来分享对应的器材。

1、杠铃

　　杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性。

2、哑铃

健身俱乐部加盟认为哑铃有固定和调节两种：固定哑铃——分为轻重两种，轻哑铃重量为6、8、12、16磅（一磅等于0．45公斤）等，重哑铃有10、15、20、25、30公厅等。调节哑铃——形状稍不同于固定哑铃，为把柄两端装上不同重量的圆铁片而成，这些圆铁片可以根据需要随意增减，这种哑铃还可以用一根圆铁棍穿过小杠铃片，成为两手握很式哑铃。

3、壶铃

　　用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习。壶铃训练与哑铃、杠铃训练的不同之处在于，壶铃对于**提高整体的爆发力更加**。

4、拉力器

　　拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械。使用拉力器锻炼的好处在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱三头肌。http://m.qfjm.net




资讯来源：1  

FD 1001现货
FD1001 FD1001 联系方式李维 手机18005006671同微信座机0591-83562354 BTL01T5BTL5-A11-M0100-K-K05 BTL5-A11-M0100-K-NEX-K05 BTL01T6BTL5-A11-M0100-K-SR32 BTL02NNBTL5-A11-M0100-P-KA01,5 BTL02NPBTL5-A11-M0100-P-KA05 BTL02ECBTL5-A11-M0100-P-S32 SET00ZMBTL5-A11-M0100-P-S32/PK17 BTL02NRBTL5-A11-M0100-P-SA167-S32 BTL02NTBTL5-A11-M0100-P-SA186-KA01,5 BTL02NUBTL5-A11-M0100-P-SA97-S32 BTL02NWBTL5-A11-M0102-P-S3...

FD1001-M2现货
FD1001-M2 FD1001-M2 联系方式李维 手机18005006671同微信座机0591-83562354 BTL01T5BTL5-A11-M0100-K-K05 BTL5-A11-M0100-K-NEX-K05 BTL01T6BTL5-A11-M0100-K-SR32 BTL02NNBTL5-A11-M0100-P-KA01,5 BTL02NPBTL5-A11-M0100-P-KA05 BTL02ECBTL5-A11-M0100-P-S32 SET00ZMBTL5-A11-M0100-P-S32/PK17 BTL02NRBTL5-A11-M0100-P-SA167-S32 BTL02NTBTL5-A11-M0100-P-SA186-KA01,5 BTL02NUBTL5-A11-M0100-P-SA97-S32 BTL02NWBTL5-A11-M010...

FD1002现货
FD1002 FD1002 联系方式李维 手机18005006671同微信座机0591-83562354 BTL01T5BTL5-A11-M0100-K-K05 BTL5-A11-M0100-K-NEX-K05 BTL01T6BTL5-A11-M0100-K-SR32 BTL02NNBTL5-A11-M0100-P-KA01,5 BTL02NPBTL5-A11-M0100-P-KA05 BTL02ECBTL5-A11-M0100-P-S32 SET00ZMBTL5-A11-M0100-P-S32/PK17 BTL02NRBTL5-A11-M0100-P-SA167-S32 BTL02NTBTL5-A11-M0100-P-SA186-KA01,5 BTL02NUBTL5-A11-M0100-P-SA97-S32 BTL02NWBTL5-A11-M0102-P-S3...

FD1002-1 现货
FD1002-1 FD1002-1 FD1002-1 联系方式李维 手机18005006671同微信座机0591-83562354 BTL01T5BTL5-A11-M0100-K-K05 BTL5-A11-M0100-K-NEX-K05 BTL01T6BTL5-A11-M0100-K-SR32 BTL02NNBTL5-A11-M0100-P-KA01,5 BTL02NPBTL5-A11-M0100-P-KA05 BTL02ECBTL5-A11-M0100-P-S32 SET00ZMBTL5-A11-M0100-P-S32/PK17 BTL02NRBTL5-A11-M0100-P-SA167-S32 BTL02NTBTL5-A11-M0100-P-SA186-KA01,5 BTL02NUBTL5-A11-M0100-P-SA97-S32 BTL02NWBTL5-A...

FD1002-1M2 现货
FD1002-1M2 FD1002-1M2 FD1002-1M2 联系方式李维 手机18005006671同微信座机0591-83562354 BTL01T5BTL5-A11-M0100-K-K05 BTL5-A11-M0100-K-NEX-K05 BTL01T6BTL5-A11-M0100-K-SR32 BTL02NNBTL5-A11-M0100-P-KA01,5 BTL02NPBTL5-A11-M0100-P-KA05 BTL02ECBTL5-A11-M0100-P-S32 SET00ZMBTL5-A11-M0100-P-S32/PK17 BTL02NRBTL5-A11-M0100-P-SA167-S32 BTL02NTBTL5-A11-M0100-P-SA186-KA01,5 BTL02NUBTL5-A11-M0100-P-SA97-S32 BTL02NW...