哺乳期宝妈要注意饮食。

乳汁中含有大量水分，所以多喝水、多喝汤有助于乳汁分泌，但是要忌浓汤，少油少盐。

宝妈们可以从奶类、蛋类、鱼肉类、禽类、蔬果类、杂粮类等食物中获取蛋白质、糖分、脂肪等营养元素，及时补充营养，从而保证乳汁的分泌。

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资讯来源：山东康奈尔  

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