动感单车在健身器材当中被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂，这是为什么呢，因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。
动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲，扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险，所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。
动感单车优缺点
说了这么多坏话，动感单车也有优点的，运动气氛非常好，动感单车目前主要有Spining和RPM这两种锻炼方法，前者在国内逐渐演化为花式单车，好处是歌曲自由随意，车上动作包括：站姿跳跃骑行，车上俯卧撑，左右俯身转弯，还有边骑边唱等。
不足是动作危险，跳跃骑行对膝盖损害较大，课程的连贯性和节奏因教练风格而迥异(这不是缺点)，但是大多无章法可循，难以培养会员节奏感。
更重要的是，车上动作主要是坐姿加速和站姿爬坡，膝盖不会有太大损害，按照正确的方式骑行，出汗很多，练完后感觉很好。 合肥瑞驰健康科技（http://www.hfruichi.com/）专业经营合肥跑步机，速尔跑步机，健身器材以及户外路径、儿童城堡、塑胶跑道等体育场地设施，买健身器材就选合肥瑞驰健康科技。
资讯来源：动感单车
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