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动岚健身-腿酸是不是运动后产生的原因呢? |
| 时间：2020-05-14 类别： 互联网 |
动岚健身-腿酸是不是运动后产生的原因呢?
实际上，在剧烈运动的时候，乳酸给人的感觉是火辣辣的，而不是酸溜溜的。 科学家们曾经测试过身体中乳酸含量和之后肌肉酸痛之间的关系，他们曾经让2批人分别在平地上跑步或者跑下山。 在平地上跑步的人血液中的乳酸上升了很多，但是他们在跑步后的72小时里并没有感到肌肉酸痛。 健身教练培训认为而那些跑下山的人呢?他们在下山的时候血液中的乳酸水平并没有上升，但是跑步后的72小时里却觉得腰酸背痛。可见，乳酸并不会让人觉得更“酸爽”。 还有人发现，运动后的1小时里，乳酸就会恢复正常水平，所以高乳酸的状况根本不会持续很久。那么运动后浑身酸痛到底是什么原因呢? 虽然延迟性肌肉酸痛的原因还没有得到证实，但许多人认为这可能是由于肌肉细胞受损和剧烈运动过程中代谢废物堆积造成的。身体对这些废物有反应，这可能是你没有得到足够锻炼的原因。http://m.dljsxy.com/ 资讯来源：1 |
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