动岚健身究竟有什么实在的好处？
对于绝大多数人来说，最重要的好处只有一个，弥补活动量的缺失。
不仅仅是男人，包括多数女性在内。多数人的活动量在毕业以后，开始工作时期会有着极大程度的减少。
同时工作上的应酬，年纪的增长，本身运动能力就会不断下滑。这也是多数人，工作几年后就会迅速“成熟”的原因。
健身教练职业资格证认为能够有充分的时间去练出过人的体型，过人的力量。无外乎三种情况，**种天赋异禀，我练10分钟等于你练三小时。第二张有钱有闲，成天泡健身房里。第三种，对健身痴迷，为它放弃其他事务。
但对于大多数人而言，基本上达不到这三点。在健身这件事上，很多人有着挺奇怪的思路，既然达不到**，那就干脆不做了。工作赚不成马云，就干脆不工作了？
另外则是对自己需求的理解。多数人开始健身都是想练成彭于晏的体型，或是减重个二三十斤。很少有人会因为提升自身体质去参与健身。但对于大多数人来说，最为欠缺的也就是这个。
所以多数人健身其实最需要的是理解自己，接纳自己，正确的认知到自己能够付出多少，能够得到多少。普通人进行体能训练，一周能有三到四次一小时左右的训练是多数人能承担的**成本了，而对于天赋一般的人而言，如此的付出换来活动量的提升、体能素质的维持和提升、生活质量提升是很合理且公平的。
为了一个露齿而笑，进行长达一个小时的高强度锻炼未免有些大费周折。其实仅仅20分钟的慢跑就可以改善你的情绪。高强度的锻炼难以坚持，往往无助于提升情绪。所以，赶快选择一个你认为比较惬意的锻炼模式去坚持吧。http://www.dljsxy.com/dynamic/seniorityCer/4791.html
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