动岚健身-怎样使用健身器材 才能更好达到健身效果？
健身器材是专为特定的肌肉而设计的，经常进行器械健身，可以使肌肉纤维变粗，肌肉力量增强，肌肉坚实饱满。
器材健身促进了骨骼的新陈代谢，很容易改善骨骼的抗扭功能，加强韧带，从而减少日常生活中受伤的可能性。这是没有器械无法锻炼得到的效果。
提到去健身房，人们心里是自然会想到器械健身和健美操，但大多数人也会把两种运动形式联系起来，认为健身器材训练（如何在健身房力量训练）是男人的专利，而女人只适合跳健美操，这是一种误解。
通常2个月，培训健身教练学校认为只要肌肉锻炼方式正确，肌肉效果就是出现。女士锻炼两到三个月，都能塑形翘臀。健身器材起着重要的作用，只要正确的引导，能迅速重建体形。
**，女性本身体内雄性激累较少，****较多，因而肌肉合成能力较差，脂肪合成能力较强。
第二，即使是用器械进行肌肉重量训练，也很难长肌肉，要采用特殊的训练方法，而且经过一个漫长的过程，是不可能一蹴而就的。重量小，多次训练，不仅肌肉不易生长，而且还会有助减少部分脂肪。
所以女性器械训练不一定会长肌肉，通过合理的器械训练能更好的塑形。http://m.dljsxy.com/
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