不要小看扁平足，忽视它等于放弃自身的健康

　　扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。足弓是人类特有的解剖结构，系适应长期单一站立及行走的需要演变而来的，由于人的生活方式及所处的环境不同，正常人足弓的高低不一，足弓低平者并不是造成平足症的原因，只有某些原因致足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损时才形成平足症(the flap foot)。虽然一部分扁平足患者并不会出现严重的症状，但是扁平足可能带来的一些问题仍然不能忽视。

　　一般的扁平足分为以下两种类型：

01

　　先天性扁平足

　　遗传因素导致足弓等足部骨骼肌肉先天性发育异常。

02

　　后天性扁平足

　　又称成人扁平足，一般是长期错误的走姿或者长期穿不合适的鞋子，加上肥胖、肌腱退化等因素共同作用下，足弓的功能逐渐减弱、消失，不再具有缓冲弹性的作用，引发足弓塌陷，形成扁平足

　　扁平足的危害

　　人体站立时，足仅以跟骨结节、第1、第5跖骨头着地，3点着地可以使身体达到稳定的平衡。足弓可使足底神经、血管免受压迫。同时足弓还具有很好的弹性，可使地面作用于身体的力大为减小，以保护内脏器官，特别是保护脑部免受频繁的震荡，也有利于站立和各种运动中的跑、跳。足底的许多韧带在足底起着弓弦的作用，这些韧带虽然坚韧，但缺乏主动收缩的能力，一旦被动拉长或损伤，则足弓塌陷，成为扁平足。

01

　　足部疾病

　　扁平足患者容易出现足底内侧的疼痛，长时间站立或行走之后疼痛会加剧。因足弓塌陷，致使足部肌肉、筋膜长期受到过度牵拉，还容易引起足底筋膜炎;扁平外翻足使足部的重力支撑点出现改变，导致足跟处负荷过大，跟腱承受的压力过大，进而出现损伤、引起炎症，导致跟腱炎。

　　由于足弓塌陷造成足外翻，继而腓骨与跟骨撞击会引发踝关节外侧疼痛。

02

　　腿部疾病

　　扁平足患者由于足的过度外翻及内旋，造成膝关节代偿性外翻、及髋关节代偿性外旋等，继而可能引发这些部位的疼痛和关节炎。

03

　　脊柱疾病

　　继续发展下去，会危害骨盆，使骨盆、尾椎骨向下移位，引发大腿、骨盆旋转倾斜，最终形成脊柱侧弯、腰背痛、斜肩、长短腿等。个别平足的患者甚至可能以下背痛为惟一的症状，正如上面病例中所讲。

　　怎么看自己有没有扁平足?

　　看鞋跟：

　　如果内侧的鞋跟出现明显的磨损，这可能是由于膝外翻或扁平足造成的。因为足弓扁平，脚掌中部着地时，脚会向内侧倾斜，导致内侧鞋跟磨损严重。

　　看脚印：

　　扁平足怎么治?

　　大部分扁平足都没有任何症状，也不需要治疗。只有扁平足导致疼痛等症状时，才需要治疗。

　　保守治疗

01

　　肌肉力量训练

　　出现扁平足的一个重要原因就是足底肌肉的支撑力量不足，如果经常训练足底的一些肌肉，有利于恢复足底的支撑结构，缓解扁平足带来的症状;

02

　　减 重

　　肥胖者或重体力劳动者减轻体重或者减少负重，也能缓解扁平足的症状;

03

　　矫形鞋垫

　　扁平足患者的脚常常处于外翻状态，使用矫形鞋垫可以纠正脚的外翻，进而明显缓解扁平足带来的症状。此外，使用矫形鞋垫还可以阻止扁平足继续进展。

　　手术治疗

　　保守治疗无效，或者畸形非常严重时，才会考虑手术治疗。手术方式需要根据患病情况而定。

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