睡觉是件很平常的事情，但许多人仍处于**状态。甚至入睡都是一种**，整夜整夜的睡不着觉。睡眠不足对人体非常有害，也会影响正常的生活和工作，并使人们容易出现心理问题。如果想要身体健康，能睡个好觉就是前提。那让我们来看看哪些方法能够有助于我们的睡眠。

　　哪些睡眠辅助方法可以改善**呢？

　　1.不要强迫自己入睡

　

　　2.创建睡眠环境



　　3.不要太早上床睡觉

　　应该等有了困意之后再上床睡觉。这将缩短从上床到入睡的时间。如果早睡但无法入睡，就会变得越来越兴奋，自然会引起**。

　　4.远离干扰因素

　

　　如果想要身体健康，睡个好觉就是前提。**会造成很多伤害。以上是4种帮助您入睡的好方法。希望它可以帮助那些难以入睡的人。

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