睡眠不佳与免疫系统功能降低以及抵抗病菌的杀手细胞减少有关。

研究发现，每周只睡4个小时的人，血液中抵御流感的抗体比睡了7.5至8.5小时的人减少一半。

对策：尽量保证每晚8小时不间断睡眠。

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资讯来源：上海企仁  

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