蜂蜜一种极富营养价值的天然滋补品，因营养成分丰富且保健功效**而备受青睐，生活中很多人都有喝蜂蜜来调理身体的习惯，下面我们就一起来看一看蜂蜜作用与功效吧！

一、缓解疲劳

蜂蜜最显著的功效是缓解疲劳，源于蜂蜜水富含的葡萄糖和果糖可以不经消化而直接进入血液中，其中葡萄糖氧化反应放出的热量是人类生命活动所需能量的重要来源，尤其是人体****系统几乎全部依赖葡萄糖作为能源，而果糖因为不受胰岛素的影响而比葡萄糖更容易被代谢，因此在工作强度大或熬夜加班时可以喝一杯蜂蜜水来缓解疲劳。

二、增强免疫

蜂蜜能增强免疫是多方面协同的结果，源于蜂蜜富含的酶类及活性物质能促进B淋巴细胞和T淋巴细胞的增殖，其次蜂蜜水富含的矿物质如铁(参与免疫活动)、铜(免疫系统必须元素)、硒(增强免疫细胞的活性)、钙(免疫球蛋白的必要元素)等对维持机体免疫功能正常也有积极的作用，**蜂蜜富含的抗氧化物质能****体内过多的自由基。

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