真美诗分享:
不同国家,不同族群的脚型也不一样,适合欧美人士的鞋款不见得适合亚洲人;不同语言与翻译也许会造成误解,如”pronation"一词有人翻译成内外旋,有人翻译成内外翻。
跑步先从选择跑鞋开始,让大家在面对琳琅满目的鞋款时,能找到适合自己的跑鞋,跑得愉快,跑得健康。
1.脚的长短
一般而言,赤足所量测的脚长,再加上一公分左右就是适合的跑鞋长度,而日规尺寸(JP)便是以鞋长为依据,其所标示的数值即为鞋长;常常会看到卖鞋的店员要你穿上跑鞋后顶到最前面,看脚后跟是否留有充足空间的方式来评断长短,其实这样并非合适的方法。
正确的方式应该要把鞋带绑好,脚正确落在舒适的位置上,再把脚跟抵住鞋底,此时脚的最前端距离鞋尖应该留有一公分,或是差不多一个大拇指的宽度,看每个人的松紧习惯,脚后跟要包覆良好,站起来走几步,看后脚是否会松动。真美诗 https://wenku.baidu.com/view/48941cf282d049649b6648d7c1c708a1284a0aac
2.脚的宽度
脚趾动一动,看是否能活动自如,像弹钢琴一般,给前脚掌留下足够的空间,但仍要注意包覆性,不要选到太宽的鞋楦,这样会让脚在跑步时滑动,容易起水泡,磨破皮。
要特别注意的是亚洲人的脚板通常比较宽,所以穿正常楦头的鞋子常会发生鞋长适合但楦头过窄的情况,所以同一款相同尺寸的鞋子,如果有不同的楦头可供选择,应该要每一种都试一试;楦头有标准(D),2倍宽(2E),3、4倍(3E,4E),通常会标在鞋盒或鞋舌上,国内一般多为标准楦,若没有特别注明,购买时要注意一下。
3.不同鞋款与厂牌的差异
鞋的尺寸与楦头是选鞋的基本,但每家鞋厂的鞋型多少有差异,同一家的不同鞋款往往也不一样。举例而言,adidas的楦头通常比较窄,asics的通常比较宽一些,不同厂牌间可能会差到半号或一个楦头,所以不能单以尺寸来认定适不适合,还是要实际穿过才准。
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