胃病要三分治七分痒

胃病的常见症状：

吃进去的食物感觉没有得到真正地消化， 感到胃胀气，反酸等；

或是在饿肚子，或是吃饱饭，甚至睡觉的时候，会出现胃部疼痛；

当天气变冷、气温下降，或者吃了冰冷、寒性的食物，明显感觉到胃很脆弱，容易出现腹泻、疼痛等不适症状。


日常要如何调养？这些细节不可忽视

1、保证一日三餐按时适量，遵循“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”的健康养胃指南，少吃多餐，七分饱即可，做到细嚼慢咽，不可暴饮暴食。

2、食物以“松、软”为宜，多吃蔬菜或粗纤维等不难消化的食物，别碰辛辣、油炸、生冷等食物。

3、多喝水，每天正常饮用8杯水，大约2000ml，尤其是晨起刷牙后空腹饮用一杯温开水很有必要，这能**清理肠胃，防止**。但要注意的是，晚上9点过后，**不要喝太多水，否则可能会引起水肿。


4、合理运动，这对于忙碌的上班族来说，适当运动不仅能增强体质，提高***，还能缓解生活工作中的压力，放松情绪和心情，这对避免胃病等疾病的产生都是起着一定作用的。值得注意的是，不要在吃饱饭后马上进行运动，这会直接影响到肠胃的血液供应，导致****，以饭后1小时再进行运动为佳。

5、不依赖**，非急性或严重的情况下是不建议吃**， 长期的依靠**治疗会对胃造成损伤，或产生其他副作用，且治标不治本。

老中医建议平时可以多喝一些养胃温胃茶来辅助调养胃病，比如含有养胃暖胃成分的溪香凰茶，是由黑糯米、沙棘、丁香、茯苓、橘皮、桑葚、砂仁、大枣、罗汉果9种护胃食材调制而成，安全无副作用，每天热水冲泡2-3包，帮你缓解胃痛、腹胀、****、口臭等症状。


6、其实，很多疾病的形成与我们的不良情绪密切相关，专家表示，如果一个人的情绪和心态总是不太好，就会很容易诱发胃病等。因此，日常生活中我们要尽量避免紧张、焦虑、烦躁、生气等不良情绪，保持好心情，精神愉快和情绪稳定。

胃病老犯，会让人感到很难受，如果长期不注重调养，或是任由病情反反复复发作的话，还可能会造成更严重的病症，威胁身体健康。如果您也是一名胃不好的人，日常的不良的习惯一定要下决心改掉，这样才能慢慢的养好胃。
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