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老年人怎么提高***呢 |
| 时间：2019-12-17 类别： 行业动态 |
老年人怎么提高***呢
1、充足的睡眠 睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害**，从而达到**、**的效果。济南老年公寓www.jinanyihe.com 体内的毒素都被排出去了，身体自然就会更加健康，***也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要，老年人应该重视这一点。 2、保持乐观情绪 老年人应该要保持乐观的情绪，如果心情不好的话，身体也会受到影响。所以常常大笑的人，身体往往比郁闷的人更好一些。 3、合理膳食 合理的饮食也是日常生活中比较重要的事情，在饮食方法以清淡而富有营养为好，每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果，以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质，帮助增强机体***。 资讯来源：网络 |
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