在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。

在运动前做好热身，能**限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。

任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。

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资讯来源：上海企仁  

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