为什么早上起床仍感觉疲惫不堪？戒掉以下这些错误习惯就好了！

　　1、吃宵夜

　　早上起床的时候，常会觉得嘴里感觉很不舒畅，肚子一点都不饿的人，是否常有晚餐吃太多、或是爱吃消夜的习惯呢？人体在进食的时候，胃肠的活动会增加，让身体进入兴奋状态。在这种状态下就寝的话，不只不容易睡着，起床后也会感到疲劳。就寝前2～3小时不要进食会比较好。

　　2、运动不足

　　长期运动不足的话，筋肉能力会衰退，血液循环也会不顺畅。血液循环不顺畅的话，内脏或细胞无法获得足量的氧气与养分，造成疲劳感不易消退……常感到慢性疲劳的你，**确认一下自己的运动量是否足够。健行或是健身、瑜珈、伸展运动等，在不勉强的范围内活动自己的身体养成良好习惯，解消运动不足的危机吧。

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资讯来源：上海康奈尔  

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