这些个组合式训练动作的好处动岚健身
当不同族群在面对训练这件事时，所採用的训练方式(训练逻辑)多少有差异。像是崇尚健美训练的人，除了会利用多关节训练动作进行锻鍊，还会练习单关节动作加强单一肌群。
喜欢进行力量训练的人，则是需要不断地在蹲举、卧推、硬举等基本动作中磨练技巧，摸索出适合自己、增进**肌力的步调。
换作运动员想增进运动表现，练习上述提到的动作是基础外，提升技术、培养反应、敏捷、爆发力等运动条件，皆是重要课题!
私人健身教练培训认为部分人选择在家运动，可能有训练经验、预算考量、时间问题等不便之处。相对地这种情况下，家裡能摆设的训练器材，数量、体积也就少了许多。当可以使用的器材不多(或是轻巧)，训练效果可能会跟著受限。
但其实这些人多半也是有运动目标，我们总不能忽略在家运动的这群人!因此，司博特建议常在家运动的各位，可以多尝试「组合式训练动作」，好处相当多。
不少人开始运动，是為了拥有理想身材，这时运动能消耗多少卡路里，就会是大家注意的重点。组合式训练动作的意思，就是将单一的训练动作组合起来。也因此，能锻鍊到的部位会比单一动作来得多，消耗的热量也有差。
现在有越来越多人支持，训练的目的应讲求功能性，也就是将训练结果运用在日常生活裡。由於组合式训练动作几乎可以练到全身，使身体训练更為**，能把训练结果顺利转移至生活中的机率也较高。https://jiaolian.danceland.com.cn/
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