对于牙齿来说，牙龈就相当于他们的肌肉，牙龈的强壮程度决定了牙齿是否有力和牢固。所以说，牙龈对牙齿的重要性不言而喻！
健康牙龈对于牙齿的作用，首先是牢固牙齿。健康的牙龈同时又像一道屏障，紧紧包裹住牙根，防止牙石、酸性物质的侵蚀；除此之外，健康的牙龈还有一个重要作用，就是防止劣质牙刷、咀嚼咬食等日常动作对牙根的硬磨损。
那在平时的生活中，我们要如何保护自己的牙龈？
刷牙：每天至少刷一次牙以保证牙齿清洁，减少牙龈内的**残留。上下刷牙时不要过猛，以免摩擦对牙龈造成刺激。幅度过大还会使牙龈粘合度下降，引起出血。
进食：吃饭时要注意，如果不小心把筷子头杵在牙龈上会很痛，往往这个力量很大，会造成牙龈出血甚至翻起，需要很长时间才可以恢复。
吃苹果，梨这些比较脆的水果时切忌一大口咬下去。有些人会觉得这样吃很过瘾，但很容易摩擦牙龈，瞬间的力量会对牙龈造成伤害。
其他食品比如饼干，在咀嚼时细碎坚硬的部分很容易伤害牙龈，所以要细嚼慢咽。如果已经有牙龈肿起不牢固的现象**不要吃类似脆苹果，饼干这样的食品。
剔牙：很多人饭后喜欢用牙线或牙签剔牙，很惬意。但这个方式不适合小孩子使用，小孩的牙齿尚未发育完全，用牙签剔牙很容易是牙缝变宽，影响牙齿健康。
成人剔牙时不要用力过猛，以免牙线刺激牙龈或牙签刺破牙龈造成出血，**还会趁机从伤口进入引起发炎。
日常习惯：**不要吸烟或减少吸烟，长期吸烟烟雾中的有害气体会损害牙龈，破坏牙齿牢固。平时多喝水，多吃水果蔬菜，少熬夜避免上火造成牙龈肿痛。
保护牙龈，能大大改善我们的牙齿健康，所以，如果你还在做那些伤害自己牙龈的行为，一定要及时止损哦！

资讯来源：自由撰稿  

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