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秋季睡眠八注意 |
| 时间：2019-11-22 类别： 其它资讯 |
睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体***的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下八个方面：
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成****。 二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激****系统，引起兴奋，难以入睡。 三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致**。 四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。 五是睡时忌多言谈。 六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。 七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。 八是睡时忌吹风，要注意保暖。 上海企仁人体成分分析仪更多资讯可登陆www.gumiduyi.cn 资讯来源：上海企仁 |
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