|
|
| 行业资讯 >> 资讯展示： |
为什么健身的朋友们一定要做深蹲动岚健身 |
| 时间：2019-11-17 类别： 互联网 |
为什么健身的朋友们一定要做深蹲|动岚健身
1. 环状弹力带深蹲 不少人在做深蹲的动作时，会出现膝盖内夹的动作，这时候可以在大腿下、膝盖上缘，套上环状弹力带增加阻力，让腿与膝在下蹲及站起来时，能向外抵、对抗阻力，让膝盖与脚尖在运动过程中能成同一方向。 2. 相扑深蹲 如果你时常觉得宽或臀很紧绷，会影响你下蹲的姿势与深度，可以尝试做相扑深蹲。 健身房加盟认为相扑深蹲顾名思义就是做起来很像相扑选手，基本上相扑深蹲和一般深蹲做法一样，**不同处在于双脚要尽量往外张开，膝盖和脚尖都要尽量朝外，由于姿势的关係，在做相扑深蹲时不必像深蹲一般刻意将屁股往后推，只要保持上半身挺直，尽量往下蹲就可以了。 刚开始不要硬逼自己要把脚张很开，容易拉伤跨下及大腿内侧肌肉，慢慢来一点一点加强就可以了。 站起来时会比一般深蹲更明显感到夹臀的力量，而且对于紧实大腿内侧肌肉相当**。 3. 脚跟垫杠片深蹲 适合扁平足或下蹲时容易往后倒的人，在深蹲时将脚根垫高 (踩杠片或穿举重鞋) 增加踝关节的背屈角度，让你在做深蹲时身体不会一直往后倒 http://www.danceland.com.cn/ 资讯来源：1 |
友情提示： 信息由用户自行发布，采用请谨慎，我们鼓励您当面交易。如有不符合法规或造成侵权，请及时通知本站更正或删除，具体联系方式见页面底部联系我们。名站在线只为传递信息，我们不做任何双方证明，也不承担任何法律责任。 信息转载，请标明来源于www.fwol.cn ,谢谢。 |
| 其它相似链接： |
| 相关评论： |
|
|
电脑版 |
