牙齿保健就是对牙齿进行各方面的保护，通过一些方法使牙齿没有牙龈问题的出现，保持口气清新，那么牙齿保健很重要，大家知道如何对牙齿进行保健吗?下面我们一起去学习一下吧。
牙齿保健的方法有哪些？
　　1、注意牙齿卫生，保护好牙齿。
　　2、少吃糖果，尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。
　　3、注意卫生习惯，不咬铅笔头等异物、不咬手指头，不用舌头舔牙齿。
　　4、转舌：就是翻卷舌尖，360度旋转，先外后内，天天坚持按摩三十六次。
　　5、叩齿：上下牙齿互相碰击，早晚各一回，每天七十二下。
　　6、鼓漱：双唇紧闭，作含水漱口状，鼓漱三十六次。
　　自我口腔保健的方法：
　　(1)叩齿方法:先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
　　(2)鼓漱方法:闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
　　(3)运舌方法:用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
　　(4)牙龈按摩法:一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
以上就是今天为大家介绍的牙齿保健的方法了，如果平日里刷牙发现牙龈出血，那就说明牙齿有问题了，一定得引起注意，及时治疗，避免产生更严重的牙龈问题，大家都要意识到牙齿保健的重要噢。

资讯来源：自由撰稿  

西门子CPU1518-4 PN/DP
西门子CPU1518-4PN/DP西门子CPU1518-4PN/DP西门子S7-1500PLC代理商西门子PLC总代理商模块化、可扩展通用系统，IP20防护等级 适用于离散自动化领域中各种自动化应用的系统解决方案 具有极高性能和可用性 我公司致力于专业推广西门子高性能自动化系统和驱动产品的销售及维修 上海施承电气自动化有限公司 联系人万工18717968626 QQ994020680 电话021-31662620 CPU模块标准型CPU6ES75184AP000AB0CPU1518-4PN/DP，4MB程序，20MB数据；...

西门子CPU1517-3PN/DP
西门子CPU1517-3PN/DP西门子CPU1517-3PN/DP中央处理器西门子S7-1500PLC代理商西门子PLC总代理商模块化、可扩展通用系统，IP20防护等级 适用于离散自动化领域中各种自动化应用的系统解决方案 具有极高性能和可用性 我公司致力于专业推广西门子高性能自动化系统和驱动产品的销售及维修 上海施承电气自动化有限公司 联系人万工18717968626 QQ994020680 电话021-31662620 CPU模块标准型CPU6ES75184AP000AB0CPU1518-4PN/DP，4MB程序，...

西宁到广州汽车托运公司直發……%%……
133-3106-7718西宁到广州轿车托运公司微信同号133-310-67718私家车运输 轿车托运公司133-3106-7718133-3106-7718信息长期**专业越野车跑车房车私家车巡展车小拖板包车服务。全国各地回程车辆,各种车辆均有。专业托运服务商; 公司133-3106-7718车辆为运输专用笼车,车长二十三米分上下二层,车型有封闭、半封闭型,可配载各类型轿车六至十辆,装卸车由具有五年以上经验的司机操作,车辆固定采用四轮定位技术,确保运输轿车安全。 专业轿...

西门子CPU1516-3PN/DP
西门子CPU1516-3PN/DP西门子CPU1516-3PN/DP中央处理器西门子S7-1500PLC代理商西门子PLC总代理商模块化、可扩展通用系统，IP20防护等级 适用于离散自动化领域中各种自动化应用的系统解决方案 具有极高性能和可用性 我公司致力于专业推广西门子高性能自动化系统和驱动产品的销售及维修 上海施承电气自动化有限公司 联系人万工18717968626 QQ994020680 电话021-31662620 CPU模块标准型CPU6ES75184AP000AB0CPU1518-4PN/DP，4MB程序，...

云南昆明地铁起重机厂家应由一人负责指挥
云南昆明地铁起重机厂家|云南昆明地铁起重机价格|云南昆明地铁起重机图片—东起起重机械杨经理13072625606。 云南昆明地铁起重机厂家并完成主钩吊挂土斗配重测试。本次拼装过程中，由王继周讲解了龙门吊结构、性能参数，使全体作业人员熟知整个工序和注意事项,能够明白安装步骤及安装过程中的针对性危害，同时也为第二台门机拼装积累宝贵经验。 云南昆明地铁起重机价格接下来我们来介绍一下应遵循哪些操作规范。 1、开车前认真检查...