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养生的**时间 |
| 时间：2019-10-16 类别： 其它资讯 |
保健养生越来越受关注了，但是你可知养生也要看时间吗?让我们一起来看看养生达人是如何安排每日的养生时间的。
1洗澡的**时间 每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 2晒太阳的**时间 上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的**时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。 3睡眠的**时间 午睡**从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 山东康奈尔人体成分分析仪更多资讯可登陆www.gumiduyi.cn 资讯来源：山东康奈尔 |
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