对于初中来说,学习压力很大,然而有很多学生上课总是走神、注意力无法集中,这样导致成绩很不好,很多家长和老师都很担心,这样下去,课程会落很多。老师上课讲的内容都很重要,所以怎么提高注意力呢?初中学生上课走神怎么提高注意力?
做好心理暗示
许多初中生是在有意无意间上课就走神了,当自己回过神来的时候,学生会发现老师已经把课上的内容讲解完了。学生就是由于一次又一次的走神,导致这些学生没有掌握一些基础知识,导致这些学生的学习成绩下降。
首先想要上课的时候不走神,就要给自己一个很强大的心理暗示,在心理默默地告诉自己这节课很重要,不能不听课,很多初中生上课走神都是因为自己的心思不在这上面,听着听着课就会思想偏离了,一定要给自己一个很强大的心理暗示,如果不好好听课将会落下很多课程,到时候考试的时候就会比别人差很多。
安静的环境
周围的环境对孩子的注意力同样有影响,当孩子在集中做一件事情的时候,如果旁边出现噪音或者玩具,都会使孩子分心,不能集中精力,因此,在孩子专心做事的时候一定要保持安静的环境。
培养兴趣
解决孩子上课走神,首要的是想办法培养孩子对学习的兴趣。其次是让孩子把学到的东西及时应用到实际生活中,让孩子感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的,通过知识的运用过程激发孩子学习的兴趣。
学习定量
初中生的孩子注意力集中学习的时间需要达到30分钟以上的时间,那么初中生可以定时在自己的有限注意力时间内不断的**自己,然后休息5-10分钟之后继续,不断的让自己的注意力集中的时间越来越长。
养成一次只做一件事的习惯
对于注意力不集中的孩子,不要同时交代孩子做几件事,而是一次只做一件事,这样能培养专注力。比如在孩子写作业时不要放音乐以免分心,吃饭时不要看电视、玩手机、聊天等,运动时不要看书或听音乐……
为了做好榜样,家长做事情也要专注,比如看书时不打毛衣、不打电话,吃饭时不看电视,开车时不打电话,等等。
有好的睡眠也很重要,每天要养成好的生活习惯,按时睡觉、按时起床,每天保证精力充沛,如果压力大,自己要想办法解压,保持良好的心态。
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