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夏季快速**的水果有哪些 |
| 时间：2019-07-23 类别： 网站推广 |
夏天是****的季节，这个季节由于高温的原因导致大量的汗液排出体外，有助于身体内有毒物质的排出，也可以促进肠胃道的蠕动，更好的把身体里面的多余脂肪排出体外。很多人在夏季会选择用水果来进行**，很多爱美的女性每天只吃水果不吃正餐，这样的做法是对的吗？下面我们来看看。
**水果可以代替正餐吗？ 有一个水果**的硬性条件就是如果吃水果可以**的话，一定要保证摄入的热量要比消耗的热量低，才会有消脂的效果。如果平时消耗的能量不是很多，那么即使摄入再少了的食物，对于**起不到任何效果。如果长期用水果代替正餐还会导致身体出现营养不良、贫血的症状出现。而且正常的人体不可以一直持续这样的方法控制体重，一旦恢复正常饮食，就会比之前还要胖。所以所，**的时候水果是不可以代替正餐的。 夏季快速**的水果有哪些？ 1、葡萄柚 葡萄柚对人体的好处很多，可以很好的避免身体吸收大量的糖分，可以抑制糖分的吸收，特别是经常出现水肿的朋友可以适当的吃一些葡萄柚，因为它体内含有丰富的可溶性纤维，**水肿效果非常显著。 2、草莓 草莓含有大量的维生素b和维生素c，对于肠胃蠕动的循环有很好的促进作用。可以快速把人体的毒素排出体外。同时，草莓里面的维生素c还可以很好的抑制皮肤下的黑色素的形成，快速排除有毒物质。 3、苹果 苹果含有丰富的维生素C和果酸，能促进人体的消化功能，避免体内更多的热量积聚，形成脂肪。另外，苹果里面果胶含量高，能保持血糖平衡，降低血液胆固醇，让人们有一种饱腹感，可以控制饮食量。 4、西红柿 西红柿中含有大量的番茄红素和膳食纤维，可以**的降低血液中的胆固醇，增强人体的代谢能力，促进胃肠的蠕动，刺激体内垃圾排出体外。 5、山楂 山楂可**降低血清甘油三酯和胆固醇的含量，使身材变得更苗条。它含有大量的山楂酸和维生素，可以促进身体内脂肪分解，避免脂肪的囤积。 除了以上介绍的水果******以外，还应该配合适当的锻炼，每天保持半小时以上的有氧运动，可以起到更好的**效果，同时也要避免吃高脂肪和含糖量高的食物。 资讯来源：https://yiyuan.99.com.cn/tybdfyy/bdfrq/ |
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