葛洪字稚川，葛洪出生于官宦世家，其父曾在东吴做官，任职会稽太守，东吴被灭后成为的郡陵太守，可惜的是后来葛洪家道中落，生活十分贫寒，但是这样的变故没有让葛洪放弃学习，经过葛洪不懈的努力最终成为了流芳百世的医学家。而葛洪的养生理念也为后人带来了很大的福利。

　　葛洪求师

　　葛洪曾经向其祖父葛仙公的弟子是郑隐学习炼丹术因此葛洪在炼丹方面也颇有造诣，后来葛洪又从师鲍玄，鲍玄见葛洪年轻聪慧又好学，不但传授了很多医术给葛洪还将自己的女儿下嫁给葛洪，而葛洪的妻子葛氏就是当时**的女灸法家鲍姑。

　　葛洪养生理念

　　葛洪除了其不朽的成就《肘后备急方》外，葛洪的养生理念也是影响着后世。葛洪强调生活起居要有节制。他认为人的寿命并不是由天定而是由自己的来决定的。而正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯上。拥有良好的生活习惯并且坚持不懈的话必定会终身受益。

　　葛洪养生方法

　　葛洪认为起居方面要做到六个方面分别是肚子饿不暴食口渴不暴饮、冬季不空心夏晚不饱食、体欲常劳，食欲常少，劳勿过极，少勿至饥。从葛洪的养生方法可以看出虽然带有浓重的宗教神学色彩，但是他景仰“神”的本质是因为他对生命神圣性的敬畏而非像众人一样盲目的信神。

　　葛洪一向主张在生活的其他方面也要有节制。他认为，养生应该要从小事做起，做事要量力而行，走步不是越快越好，耳朵不能听一些过于刺激的声音，眼睛不能看太久的书，也不要过久地端坐而不运动。

　　葛洪养生节制的观点为我们在养生方面提供了很好的借鉴，日常生活中如果能够有意识地根据中医养生原则，坚持不懈地去做，就能够达到防病保健、减缓病痛、强壮机体、益寿延年的养生效果。

　　葛洪为后世带来的不仅仅是《肘后备急方》这一部经典著作，葛洪的养生理念同样影响着后世养生学，为养生方面提供了很好的借鉴，指引了正确的养生之路，让我们在养生道路上少走了很多的弯路。

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