“每个月的那几天都感觉自己特别乏力和犯困”，这是不少女性的心声。经期乏力犯困是怎么回事呢？

1气血不足
　　女性在经期的时候由于生理因素，常常会流失掉比较多的血液，那么在这样的情况之下就会让一些女性出现头晕目眩、精神不振，而且你会明显的感觉到自己的经血量不足。
　　如果你出现了说到这些情况，不用怀疑，你属于气血不足了，要想改善这种情况的出现，在日常一定要注意多摄入一些能够给自己补充气血的食物，这样才能够更好的帮助自己保养好身体。

2**分泌减少
　　对于女性来说，身体中有一种**对于维护好自己的身体健康来说效果是比较显著的，而这种元素就是雌**，而女性在经期的时候，身体中这种元素的含量往往会变少，因此在这样的情况之下，就需要大家在日常的生活中多注意对雌**进行补充。
　　因此女性在经期的时候可以适当的喝些豆浆，还有就是吃一些鹌鹑蛋，对于给身体补充雌**来说，效果是比较显著的，大家在日常的生活中只要注意到这点就可以了，这样就能够**的帮助自己改善这种情况的出现。

3过度疲劳
　　在经期的时候女性会出现犯困的情况，还与大家在日常不注意休息有关。这主要就是因为女性在经期的时候身体是比较脆弱的，而且身体***也会变得比较的低下，如果不注意休息，经常加班加点的去工作，那么在这样的情况之下就会让女性出现体力不支的情况，而疲劳也就随之而来。
　　那么在这样的情况之下，就需要女性多注意休息，只有这样才能够给身体比较充足的时间去恢复。建议在晚上九点左右的时候，你们就可以准备上床睡觉了，这样就能够**的给身体留出比较多的时间去休整，从而避免疲劳的出现。

4抵抗力下降
　　女性在月经前后或者月经期间，由于生理的原因抵抗力也会比较差，容易虚弱、感冒、体力不支、想睡觉等等。

5体质不好
　　有些女性在平时就有气血方面的问题，如气血不足。而当经期来临，生理性的出血让身体流失了更多的营养元素，自然容易提不起精神、犯困和乏力。

6湿气重
　　女性如果体内湿气重，也会让经期出现的症状更加明显。因此身体劳累、精神困倦的症状也会更加明显。

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