相信很多妈妈都曾经有过催乳的经历，催乳的方法也有很多，有的通过中医中药的方法通乳、催乳，还有的进食一些催乳食品，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等，这些方法对有些妈妈乳汁分泌确实有帮助，但并不一定适用于每个妈妈。有的妈妈经过各种催乳方法，奶水还是不够，所以经常会有妈妈咨询说，我的母乳不够，怎么办，要不要加奶粉呀，要不要把母乳断了，人工喂养呀？ 
其实，有研究表明，只要妈妈营养均衡，就可以分泌足够的乳汁。不需要特别摄入过多的液体。即使是中度营养不良的妈妈，也可以分泌足够的乳汁。所以，当遇到母乳不够的问题时，不要轻易添加奶粉，因为添加奶粉后可能会导致母乳分泌更少了。更不要随便放弃母乳喂养。
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