玉米
玉米中含有大量的营养保健物质，如核黄素、维生素C等都对预防疾病、抗衰老有很大的作用。

黑米
黑米含有丰富的蛋白质、维生素以及铁等营养物质，尤其对于**有很好的效果。

燕麦
燕麦热量低，饱腹感强，是****很好的食材，经常食用还可以降低胆固醇，对于改善高血脂的情况有一定的效果。

豆类
豆类是指黑豆、黄豆、绿豆、红豆等，他们都是粗粮，豆类富含优质蛋白，是素食者**的蛋白质食品，同时它还有很多其他的作用，比如**、清热**等作用。

小米
小米含有丰富的B族维生素，它营养丰富，是可以让妇女们产后恢复身体的滋补品。

吃惯了精白米面，现在很多人都对粗粮失去了概念，其实粗粮就是指谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等，这些食材因为没有经过很精细的加工，保留了一大部分的营养成分，但是它们很多口感粗糙，不那么柔软细腻，因此也不被大部分人当做主食来食用。

资讯来源：正轩五谷渔粉  

一和家家创业板指有点加速赶顶
盘前瞎蒙周四大盘高开低走，创业板指跳空高开后震荡走高，午盘受金融股杀跌影响大小盘指数一度大幅跳水，但最终有惊无险，截至收盘，沪指涨16点报收4414点，创业板指涨2.7%报收2706点，中小板指涨1.26%报收8886点;145家股票涨停，169家个股涨幅逾9%，0662一家跌停，两市成交16834亿元，同比放大235亿元，沪市成交大于深市2426亿元;创业板成交1253亿元，同比放大66亿元就市场成交来看，大小盘指数温和放量向上的趋势并无改变;就技术...

如何提升混凝土搅拌站的生产效率？
提高混凝土搅拌站生产效率可以采用下面的五个方法方法一、配备运输车 根据混凝土搅拌站的生产能力以及需要运输的距离、线路和道路条件等因素，配备1.2倍以上的水泥罐车。 方法二、定期维护 以国家环保发的规定作为纲领，制定商品混凝土搅拌站的工作与维修管理制度，保证搅拌站能够处于一个良好的运行状态。严格预防各种设备运行问题的出现以及定期检查维护,针对已经发生过的故障做好记录，并提出针对行的解决方案和预防措施。 方法...

周四全天呈现宽幅震荡走势
周四两市股指小幅高开，全天呈现宽幅震荡走势。截止收盘沪指报4414.51点，上涨16.01点，涨幅0.36%;盘中**4444.41点，**4358.84点，成交量9630.25亿。两市个股逐渐分化，钢铁、有色金属、煤炭开采、旅馆、汽车制造等板块涨幅居前，航天军工、保险、银行、机尝信托等板块跌幅居前。开盘一小时左右，大盘四大指数均创出本轮牛市新高，盘中**低达4444.41点〔数字有点不吉利〕后出现两次小幅跳水，尾盘有惊无险有所反弹，使这里的...

太原家教做家教应该注意的礼节
今天太原家教的小编来跟大家介绍一下做家教应该注意的礼节问题，希望对大家有所帮助。1、认真负责,为人师表。2、上课期间不接电话,不发短信,不做任何与家教无关的事情。3、教员要自尊自重，语言文明，礼貌待人。4、教员在家教过程中要举止端庄，仪表大方，不卑不亢、不失教师人格。5、穿着整洁、大方，衣装得体,男教员不宜留过长头发，女教员不宜化浓妆。6、不迟到，不早退，不随便调课,如有特殊情况需要提前24小时跟学员打招呼说明...

地板验收
当防静电活动地板全部铺设完成以后，要求对整个工程进行**细致的检查，对不完善的地方进行改进。1、活动地板安装完后行走必须无声响，无摆动，牢固性好；2、表面清洁，图案清淅，色泽一致，接缝均匀，周边顺直，板块无裂纹、掉角、起泡和缺边等现象；3、各种面层邻接处镶边用料及尺寸符合设计要求和施工规范规定，边角整齐、光滑。深圳防静电地板提供信息