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老人老人过春节要注意什么 |
| 时间：2015-01-13 类别： 其它资讯 |
从节前开始，中老年朋友应该特别注意保养身体，以防范“节日综合征”，让这个春节过得有滋有味、平安快乐。 **，量力而行 不管在家里还是去旅游，中老年朋友一定要以自己能轻松承受为前提条件，千万不可“死要面子活受罪”。 第二，心情愉快 把孩子和家人像朋友一样相处，越到年关越要多宽容多体谅，全家人团聚在朝气蓬勃的气氛中。 第三，规律生活 饮食起居尽量保持原有的习惯，同时注意保暖，多喝水，少吃辛辣食物。 第四，热水泡脚 足底有很多穴位，每天休息前，用热水泡泡脚，可以增加血液循环，**疲劳。 第五，坚持用药 疾病不分年节和场合，因此，老年人每天的常用药一定要按时按量服用，不要因为“自我感觉良好”而自行停药。 第六点，也是最重要的一点，就是要提前做好养生保健工作 肾能调节人体功能，为生命活动提供“元气”。一旦肾虚，我们的机体就会受到各种各样的影响，出现记忆力减退、起夜**、腰腿酸软等不适症状，稍不注意还会加重慢性病的病情。因此，中老年朋友想让自己过节有精神、体力足、少感冒，科学**是个很好的办法。这样不但可以缓解一些“节日综合征”的症状，对高血压、高血脂等老毛病的稳定控制也有一定的辅助作用。 老人吃什么食物****？ **壮元气吃猪腰或枸杞，过去的**做法常透过吃猪的腰子等达成，现在则因内脏类及海产类食品的胆固醇过高而多所顾虑。 中医说，大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的**品，包括核果类及黑芝麻均是，核桃就是值得推荐的核果之一。 其他适合老人家食用的**食品还有山药、百合、枸杞、黑豆、莲子等，都不具强烈药味，适合入菜。 山药可煮汤，也可以加入米一起煮，具有抗衰老和降血糖的作用。常见痰多困扰者，可常吃百合炒菜或炖冰糖来保养。枸杞也有**阳的效用，但患高血压或糖尿病者不宜。 黑豆以熟食或炖煮为宜，虽然泡药酒也不错，但老人家仍应避免喝酒。另外，银耳、花粉、桂圆、蜂王浆、麦芽、大蒜、洋葱、香菇等也都有**作用。 对老人**有作用的食品很多，其中最简便可行，经济实惠的是羊背骨汤。 将羊背骨洗净煮两小时，加葱姜佐料当汤料。 肾虚瘦弱、乏力、虚损、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中药肉苁蓉30克，丝子1-3克（用布包好）加水同煎，2-3小时后取汁加米煮成粥，加以调料食用。 兰州军区总医院http://yyk.99.com.cn/qilihe/86153/ 唐山255医院http://yyk.99.com.cn/tangshan/103649/ 资讯来源：99健康网 |
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